Penting bagi orang di sekitar ODD untuk selalu memperhatikan kesehatan dari ODD itu sendiri dan memastikan bahwa mereka selalu sehat. Apabila ODD merasa kesehatan dirinya baik, kehidupan mereka pun akan menjadi lebih baik dan begitu pula orang-orang di sekitar mereka. Kesehatan dan kesejahteraan seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor dan ada berbagai cara untuk dilakukannya penyesuaian gaya hidup atau lingkungan di dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Latihan
Setiap orang membutuhkan beberapa bentuk latihan rutin, meskipun mereka ODD atau pun tidak. Cobalah untuk menemukan bentuk latihan yang menyenangkan – mintalah saran dokter, terapis okupasi atau ahli fisioterapi.
Berolahraga dapat:
- Mendorong mobilitas – dan karena itu bebas dilakukan selama memungkinkan.
- Meningkatkan sirkulasi dan membantu mencegah kekakuan otot serta membantu relaksasi.
- Meningkatkan rasa tenang dan relaksasi, membantu memastikan seseorang memiliki tidur malam yang baik.
- Mengurangi kecemasan, stres dan depresi.
Kesejahteraan Mental
Kesehatan dan kesejahteraan mental, sama pentingnya dengan kesehatan fisik seseorang. ODD perlu:
- Jaminan bahwa mereka masih dihargai dan perasaan yang mereka rasakan masih dipedulikan.
- Bebas dari segala stress eksternal yang mungkin timbul.
- Menyediakan kegiatan dan stimulasi yang sesuai untuk membantu ODD tetap waspada dan termotivasi selama mungkin.
Menjaga kehangatan
Kedinginan dalam waktu yang lama merupakan risiko kesehatan yang serius – terutama untuk orang tua dan orang-orang yang tidak aktif serta memiliki sirkulasi yang buruk. Penurunan drastis pada suhu tubuh dapat menyebabkan hipotermia, yang kemudian mengakibatkan hilangnya kesadaran, dan bahkan kematian. ODD yang Anda rawat dapat dimungkinkan akan merasa lebih kedinginan dari yang Anda rasa, tetapi mereka mungkin tidak menyadari atau mungkin tidak dapat memberitahu Anda.
- Cobalah untuk memastikan bahwa setiap kamar yang ditempati ODD pada siang hari tetap hangat. Pemeriksaan ventilasi dan sekat atap akan membantu.
- Menganjurkan ODD untuk mengenakan layer pakaian, idealnya dengan serat alami, seperti wol.
- Jika ODD merasa sangat kedinginan, mereka mungkin perlu memakai topi, sarung tangan dan kaus kaki hangat jika mereka pergi keluar dalam cuaca dingin – dan dalam ruangan juga, jika perlu.
- Peralatan dapat dipasang untuk memberikan kehangatan ketika suhu ekstrim di rumah.
Penanggulangan sembelit
Sembelit adalah masalah umum bagi para lansia dan mereka yang kurang aktif secara fisik. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, serta dapat meningkatkan kebingungan ODD. Jika masalah berlanjut, konsultasikan dengan dokter. Cobalah untuk menghindari menggunakan obat pencahar dengan mengambil langkah-langkah untuk mencegah sembelit.
Anda dapat membantu pencegahan sembelit dengan:
- Menyediakan banyak makanan yang tinggi serat, seperti sereal, roti, buah dan sayuran
- Menyediakan suplemen yang mengandung serat (tersedia di toko makanan kesehatan dan resep)
- Menganjurkan untuk banyak minum air putih
- Menganjurkan untuk olahraga teratur
Tidur malam yang baik
Kita semua memerlukan istirahat malam yang baik, tapi demensia dapat menyebabkan kesulitan tidur. ODD bisa menjadi bingung akan siang dan malam, dan mungkin bangun di tengah malam karena berpikir bahwa itu adalah pagi. Hal-hal yang dapat membantu antara lain:
- Membatasi tidur siang (yang akan berdampak pada menurunnya kemampuan mereka untuk tidur di malam hari) dan memastikan berbagai stimulasi kegiatan, ODD cenderung akan tertidur di siang hari jika mereka bosan.
- Mengurangi asupan cairan di malam hari dan menghindari minuman seperti teh dan kopi.
- Mengambil beberapa bentuk latihan siang hari.
- Menemukan cara yang tenang dan santai untuk mendorong ODD agar mau tidur di malam hari, seperti memberi mereka minuman hangat susu (yang tidak mengandung kafein) pada waktu sebelum tidur.
Gigi dan gusi sehat
Penting bagi ODD untuk memeriksakan gigi secara rutin untuk memastikan tidak ada masalah dengan gigi, gusi, atau gigi palsu mereka. Rasa sakit atau ketidaknyamanan akan menyebabkan kesakitan dan dapat menyebabkan mereka mengalami kesulitan makan dan minum.
Jika Anda melihat bahwa ODD mengalami masalah, seperti gusi bengkak, gusi berdarah, gigi rusak atau tambalan hilang, hubungi dokter gigi segera. Hal ini dapat membantu dokter gigi untuk menjelaskan bahwa pasien menderita demensia. Terus berikan dorongan atau bantuan bagi ODD untuk mengikuti petunjuk dokter gigi, seperti menyikat gigi dan flossing gigi, serta membersihkan gigi palsu mereka secara teratur.
Tetap bergerak/beraktivitas
Semakin banyak ODD bergerak maka akan semakin baik untuk kesehatan mereka dan lebih mudah bagi orang di sekitar untuk menjaga mereka. Carilah cara untuk membantu ODD agar tetap bergerak/beraktivitas.
- Jika ODD menjadi tidak stabil oleh karena kaki mereka, seorang ahli Okupasi Terapi harus mampu memberikan informasi baik tentang alat bantu dan peralatan, seperti memfasilitasi rail untuk membantu mereka bergerak/berpindah.
- Jika ODD menghabiskan banyak waktu mereka untuk duduk, mereka akan membutuhkan sebuah kursi yang nyaman dan memudahkan mereka untuk duduk dan bangun dari kursi.
- Jika ODD membutuhkan bantuan ketika mereka bergerak/berpindah, seorang terapis okupasi atau ahli fisioterapis dapat memberikan petunjuk bagaimana caregiver dapat dengan aman memberi mereka bantuan/dukungan yang mereka butuhkan tanpa melukai diri mereka sendiri.
Perawatan Kaki
Kaki yang sehat sangat penting jika ODD tetap bergerak dan aktif. Tips berikut akan membantu:
- Pastikan orang tersebut memakai sepatu yang pas, meskipun menggunakan sandal maka sandal yang digunakan pun harus nyaman. Sepatu dan sandal mereka tidak seharusnya dipakai selama lebih dari beberapa jam pada suatu waktu apabila tidak memberikan dukungan yang penuh.
- Alamatkan masalah seperti kuku yang tumbuh ke dalam dengan berkonsultasi pada seorang ahli perawatan kaki/Chiropodist.
- Pastikan kaki seseorang tetap bersih dan kering, dengan kuku kaki dipotong pendek. Seorang Chiropodist dapat membantu dengan menggunting kuku kaki jika Anda mengalami kesulitan.
- Hubungi dokter jika ada masalah lain – contohnya, jika ada bagian kaki yang menjadi bengkak atau sakit, atau jika kulit berubah warna.
